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健康志向のススメ

健康に関するおススメ情報を発信しています

牛乳が苦手な人も心配いりません!

牛乳を飲むと、お腹がゴロゴロする、という人がいます。 かくいう私も小さいころにいつもお腹がゴロゴロして、お腹がゆるくなって、下してしまうので、それ以来ほとんど牛乳を飲んでいません(+_+) 牛乳でお腹を壊すのは、乳糖という牛乳に含まれる糖への耐性…

何を食べたら「腸スッキリ」な人になれるでしょう?

動物性脂肪は、腸を汚す食べもの。では、腸をスッキリきれいにする食べものとはいったい何でしょうか? ポイントはたったの2つです。 食物繊維 ひとつは食物繊維です。食物繊維は、いわば腸の「おそうじ係」。 食物繊維は悪玉菌の増殖を抑えるほか、腸の中…

見た目の若さとは「腸年齢」のことなんです!

腸が善玉菌優勢でスッキリしている身体は、すなわち「病気になりにくい身体」です。 反対に、善玉菌が減るほど、病気にかかりやすくなります。 残念ことに、善玉菌の代表であるビフィズス菌は、老年期に急激に減ってしまう傾向があります。 すべて善玉菌のせ…

スッキリした腸内バランスは「善玉菌2:悪玉菌1」

私たちの腸の中には、善玉菌と悪玉菌が存在しています。 みなさんも耳にしたことがあると思いますが、善玉菌の代表はビフィズス菌です。 悪玉菌は、あまり知られていないと思いますが、病原性の大腸菌、ウエルシュ菌、フラジリス菌などがその代表例です。 常…

どうして腸がスッキリすると痩せられるの?

「最近、なんだか下腹がでてきたな」「お腹まわりのぜい肉が落ちない」・・・。 鏡の前に立ち自分の身体をまじまじと見て、「こんなはずでは・・・」と思い、ダイエットに励んでいる人は多いのではないでしょうか。 ムリもありません。40歳前後になると、…