動物性脂肪は、腸を汚す食べもの。では、腸をスッキリきれいにする食べものとはいったい何でしょうか？ ポイントはたったの２つです。 食物繊維 ひとつは食物繊維です。食物繊維は、いわば腸の「おそうじ係」。 食物繊維は悪玉菌の増殖を抑えるほか、腸の中…
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